Czy odżywki białkowe wpływają na masę mięśniową?

Gość - 2018-08-14 02:59:54

Kup program anyplagiatowy za 49 zł i nie martw się o plagiat!

Gość 2018-08-14 08:24:37 Nowy Targ
Osoby aktywne, dbające o kondycję fizyczną, zajmujące się tym zarówno amatorsko, jak i profesjonalnie dążą do zmaksymalizowania efektów swojej pracy na siłowni. Oprócz odpowiedniego treningu z ciężarami, bardzo ważna jest dieta sportowca. Do najefektywniejszego budowania czystej masy mięśniowej zaleca się spożywanie dziennie ilości kalorii przekraczającej zapotrzebowanie. Naddatek kaloryczny połączony z dostarczeniem budulca tkanek, którym jest białko i odpowiednią stymulacją ćwiczeniami powoduje przyrost mięśni. Za odpowiednią ilość białka potrzebną w celu przyrostu mięśni uważa się około 2 gramy na kilogram masy ciała. Stanowi to dużą część dziennego zapotrzebowania na kalorie. Z pomocą przychodzą producenci suplementów, produkujący odżywki białkowe. Dobre jakościowo produkty stanowią łatwo dostępne źródło białka. Gorzej wypadają tańsze odżywki, będące plagiatami markowych produktów. Ich rozpuszczalność jest gorsza, zawierają trudniej dostępne aminokwasy i mają zdecydowanie gorsze walory smakowe. Równie dobrze wpływają one jednak na masę mięśniową. 

Tematy antyplagiatowe które mogą Cię zaciekawić:
Czy zdarzają się oszustwa w dziennikarstwie?
Jaki jest wpływ badań naukowych na rozwój medycyny?
Czy wyniki maturalne zawsze są odzwierciedleniem wiedzy?
Zawód nauczyciela - dlaczego mam dość?
Co mówi o Tobie praca magisterska?
Jak wybrać idealne perfumy?